8.6 km | 00:53:53 | 06:15/km日期: 2017-03-13 17:36 - 平均心率: 130 - 卡路里: 464 Cal - 總步數: 9382 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 05'54" / 06'12" / 06'23" / 06'19" / 06'24" / 06'28" / 06'11" / 06'04" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" | 1004 / 1004 | 174 / 97 |
| 2 | | 06'10" (+00'18") | 1004 / 2009 | 173 / 93 |
| 3 | | 06'22" (+00'30") | 1001 / 3011 | 175 / 89 |
| 4 | | 06'17" (+00'25") | 1003 / 4014 | 177 / 89 |
| 5 | | 06'24" (+00'32") | 1008 / 5023 | 174 / 89 |
| 6 | | 06'23" (+00'31") | 1000 / 6023 | 174 / 89 |
| 7 | | 06'10" (+00'18") | 1002 / 7025 | 173 / 93 |
| 8 | | 06'05" (+00'13") | 1002 / 8028 | 172 / 94 |
| 9 | | 06'30" (+00'38") | 601 / 8629 | 169 / 90 |
今天空品還不錯，趕緊到衛武營跑步。而最大的收穫是搭訕今年阿公店半馬女總一琪琪。不僅外表搶眼，還超有親和力的，一路陪我跑完。她之前是賣體育用品，很專業，一眼就看出我是穿厚的Titan運動襪。謝謝她傳授練武秘笈，所謂“聞君一席話，勝讀萬卷書”，我決定要去泡熱水澡了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 181.92 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 06'12" | 00:12'06" |
| 3 | 06'23" | 00:18'29" |
| 4 | 06'19" | 00:24'48" |
| 5 | 06'24" | 00:31'12" |
| 6 | 06'28" | 00:37'40" |
| 7 | 06'11" | 00:43'51" |
| 8 | 06'04" | 00:49'55" |
| 8.6 | 06'35" | 00:53'53" |
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