10.7 km | 01:01:08 | 05:41/km日期: 2017-03-15 12:03 - 總爬升: 207 m - 地點: 18尖山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
Pace: 07'27" / 05'45" / 05'11" / 05'35" / 05'30" / 05'55" / 05'33" / 05'18" / 05'35" / 05'19" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" (+02'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'10" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'30" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'55" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'17" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'35" (+00'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'18" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'29" (+00'19") | 729 / 10729 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
240.56 km 母子鱷魚 二代Y拖 累積 :
3998.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 05'45" | 00:13'12" |
3 | 05'11" | 00:18'23" |
4 | 05'35" | 00:23'58" |
5 | 05'30" | 00:29'28" |
6 | 05'55" | 00:35'23" |
7 | 05'33" | 00:40'56" |
8 | 05'18" | 00:46'14" |
9 | 05'35" | 00:51'49" |
10 | 05'19" | 00:57'08" |
10.7 | 05'28" | 01:01'08" |