我是鐵爸iamIRONPA 2017/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
ID 243838

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

我是鐵爸iamIRONPA

15.0 km | 01:10:46 | 04:42/km

日期: 2017-03-17 19:35 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'01" / 04'39" / 04'43" / 04'44" / 04'40" / 04'44" / 04'39" / 04'43" / 04'49" / 04'40" / 04'34" / 04'44" / 04'41" / 04'45" / 04'35" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'40")

04'39" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'22")

04'42" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'44"

(19'06")

04'44" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'40"

(23'47")

04'40" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我是鐵爸iamIRONPA

·

.
恢復跑一下，肚子還是悶悶的😭
希望不要影響到週日跑步啊啊啊😱
/
#2017新北萬金石馬拉松 #Marathon

3月累積里程 : 344.59 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Han Han, 賴慧珣和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'39"	00:09'40"
3	04'43"	00:14'23"
4	04'44"	00:19'07"
5	04'40"	00:23'47"
6	04'44"	00:28'31"
7	04'39"	00:33'10"
8	04'43"	00:37'53"
9	04'49"	00:42'42"
10	04'40"	00:47'22"
11	04'34"	00:51'56"
12	04'44"	00:56'40"
13	04'41"	01:01'21"
14	04'45"	01:06'06"
15	04'35"	01:10'41"
15.0	03'56"	01:10'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km