老趙 2017/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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15.2 km | 01:24:45 | 05:34/km

日期: 2017-03-16 16:22 - 地點: 學校操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 05'35" / 05'27" / 05'28" / 05'32" / 05'43" / 05'48" / 05'46" / 05'47" / 05'53" / 05'32" / 05'37" / 05'30" / 05'19" / 05'17" / 05'25" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'44"

(27'44")

05'32" (+00'07")

5000 / 5000

2

28'46"

(56'31")

05'45" (+00'20")

5000 / 10000

3

27'07"

(01:23'39")

05'25"

5000 / 15000

4

01'06"

(01:24'45")

05'31" (+00'06")

201 / 15201

3月累積里程 : 488.84 km

ACICS Tarther Tartherzeal 4-Wide(虎走4-2) 累積 : 3514.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小秀, 王全利 (新竹瘋) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'27"	00:11'02"
3	05'28"	00:16'30"
4	05'32"	00:22'02"
5	05'43"	00:27'45"
6	05'48"	00:33'33"
7	05'46"	00:39'19"
8	05'47"	00:45'06"
9	05'53"	00:50'59"
10	05'32"	00:56'31"
11	05'37"	01:02'08"
12	05'30"	01:07'38"
13	05'19"	01:12'57"
14	05'17"	01:18'14"
15	05'25"	01:23'39"
15.2	05'32"	01:24'46"

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