7.5 km | 00:39:48 | 05:18/km日期: 2017-03-22 07:34 - 地點: 大漢溪左10.8 - 天氣: 可 - 平均心率: 162 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%
Pace: 05'23" / 05'20" / 05'27" / 05'23" / 05'18" / 05'13" / 05'11" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" | 499 / 7499 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
64.64 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
722.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'20" | 00:10'43" |
| 3 | 05'27" | 00:16'10" |
| 4 | 05'23" | 00:21'33" |
| 5 | 05'18" | 00:26'51" |
| 6 | 05'13" | 00:32'04" |
| 7 | 05'11" | 00:37'15" |
| 7.5 | 05'08" | 00:39'49" |
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