10.0 km | 00:57:33 | 05:44/km日期: 2017-03-21 20:46 - 地點: 台南 楠西 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 10320 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 39%
Pace: 05'46" / 05'39" / 05'50" / 05'40" / 05'44" / 05'45" / 05'47" / 05'48" / 05'43" / 05'45" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+00'04") | 1007 / 1007 | 173 / 100 |
| 2 | | 05'39" | 1006 / 2014 | 178 / 99 |
| 3 | | 05'46" (+00'07") | 1002 / 3017 | 177 / 97 |
| 4 | | 05'39" | 1000 / 4017 | 181 / 97 |
| 5 | | 05'43" (+00'04") | 1000 / 5018 | 179 / 97 |
| 6 | | 05'46" (+00'07") | 1007 / 6025 | 181 / 95 |
| 7 | | 05'45" (+00'06") | 1005 / 7031 | 181 / 95 |
| 8 | | 05'45" (+00'06") | 1005 / 8037 | 180 / 96 |
| 9 | | 05'42" (+00'03") | 1001 / 9038 | 183 / 95 |
| 10 | | 05'44" (+00'05") | 1001 / 10040 | 177 / 98 |
昨天跑. 5K→累累
今天跑10K→酸酸累累→喝瓶啤酒→爽爽
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 105.80 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'39" | 00:11'25" |
| 3 | 05'50" | 00:17'15" |
| 4 | 05'40" | 00:22'55" |
| 5 | 05'44" | 00:28'39" |
| 6 | 05'45" | 00:34'24" |
| 7 | 05'47" | 00:40'11" |
| 8 | 05'48" | 00:45'59" |
| 9 | 05'43" | 00:51'42" |
| 10 | 05'45" | 00:57'27" |
| 10.0 | 09'10" | 00:57'33" |
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