張瑞文 2016/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

張瑞文高雄
ID 100709

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5.0 km | 00:38:46 | 07:45/km

日期: 2016-11-22 05:18 - 地點: 長灘島海邊 - 天氣: 熱 - 卡路里: 297 Cal

Pace: 07'39" / 07'51" / 09'01" / 07'07" / 00'00" /

高雄

張瑞文

附上假美景（這是夕陽）

·

基本訓練
--
乾淨的海灣並不是天然就是-得清晨聚集相當多的人力清潔，畢竟有人就有垃圾/破壞；浪漫的沙灘路跑也只有電影才有-你還得了解潮汐，選錯時段你只能越跑越上岸/越來越難跨步

11月累積里程 : 26.10 km

ASICS TJR274 累積 : 737.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Dick Hsiao, 林國章和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

張瑞文應該是天氣不好訊號飄移比較正確！
輕功水上飄我還不行！改練無敵風火輪了

2016-11-23 18:41 ·

1 個人推

Dick Hsiao 真漂亮美景～好想跑ㄧ段喔！

2016-11-24 09:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'51"	00:15'30"
3	09'01"	00:24'31"
4	07'07"	00:31'38"
5.0	07'09"	00:38'47"

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