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林東泥
彰化
ID 120768
13 位追隨者
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林東泥
115.0 km
|
05:29:01
|
21.0 km/h
美利達.瑪吉斯盃 2017彰化經典百K 單車自我挑戰賽
官方成績
日期
2017-03-18
成績
05:29:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:10'18")
00:10'18" (+00'59")
00:19'45"
10 km
(00:19'45")
00:09'27" (+00'08")
15 km
(00:41'36")
00:21'51" (+12'32")
00:35'32" (+15'47")
20 km
(00:55'17")
00:13'41" (+04'22")
25 km
(01:06'56")
00:11'39" (+02'20")
00:34'48" (+15'03")
30 km
(01:30'05")
00:23'09" (+13'50")
35 km
(01:59'47")
00:29'42" (+20'23")
00:39'12" (+19'27")
40 km
(02:09'17")
00:09'30" (+00'11")
45 km
(02:19'59")
00:10'42" (+01'23")
00:23'02" (+03'17")
50 km
(02:32'19")
00:12'20" (+03'01")
55 km
(02:42'44")
00:10'25" (+01'06")
00:26'13" (+06'28")
60 km
(02:58'32")
00:15'48" (+06'29")
65 km
(03:07'51")
00:09'19"
00:20'26" (+00'41")
70 km
(03:18'58")
00:11'07" (+01'48")
75 km
(03:29'50")
00:10'52" (+01'33")
00:25'38" (+05'53")
80 km
(03:44'36")
00:14'46" (+05'27")
85 km
(04:01'33")
00:16'57" (+07'38")
00:38'00" (+18'15")
90 km
(04:22'36")
00:21'03" (+11'44")
95 km
(04:35'36")
00:13'00" (+03'41")
00:25'20" (+05'35")
100 km
(04:47'56")
00:12'20" (+03'01")
105 km
(05:02'03")
00:14'07" (+04'48")
00:27'50" (+08'05")
110 km
(05:15'46")
00:13'43" (+04'24")
115 km
(05:29'02")
00:13'16" (+03'57")
00:00'00"
Finish
(05:29:01)
日期:
2017-03-18 06:18
-
總爬升:
746 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
2358 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'17"
(10'17")
29.27 (-2.59)
5000 / 5000
2
09'27"
(19'45")
31.86
5000 / 10000
3
21'50"
(41'36")
13.74 (-18.12)
5000 / 15000
4
13'40"
(55'16")
21.95 (-9.91)
5000 / 20000
5
11'39"
(01:06'55")
25.90 (-5.96)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
23'09"
(01:30'04")
13.00 (-18.86)
5000 / 30000
7
29'42"
(01:59'47")
10.11 (-21.75)
5000 / 35000
8
09'29"
(02:09'16")
31.86
5000 / 40000
9
10'42"
(02:19'58")
28.12 (-3.73)
5000 / 45000
10
12'19"
(02:32'18")
24.49 (-7.37)
5000 / 50000
11
10'25"
(02:42'44")
28.80 (-3.06)
5000 / 55000
12
15'41"
(02:58'25")
19.15 (-12.71)
5000 / 60000
13
09'25"
(03:07'50")
31.86
5000 / 65000
14
11'07"
(03:18'57")
27.07 (-4.79)
5000 / 70000
15
10'52"
(03:29'49")
27.69 (-4.17)
5000 / 75000
16
14'45"
(03:44'35")
20.34 (-11.52)
5000 / 80000
17
16'57"
(04:01'32")
17.73 (-14.12)
5000 / 85000
18
21'03"
(04:22'35")
14.29 (-17.57)
5000 / 90000
19
13'00"
(04:35'36")
23.08 (-8.78)
5000 / 95000
20
12'19"
(04:47'55")
24.49 (-7.37)
5000 / 100000
21
14'07"
(05:02'03")
21.30 (-10.56)
5000 / 105000
22
13'42"
(05:15'46")
21.95 (-9.91)
5000 / 110000
23
13'15"
(05:29'01")
20.81 (-11.05)
4589 / 114589
賽後評分:
交管無可挑剔
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
144.49 km
TCX 上傳
| 7 years ago
じゅんに
,
黃國棟
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.0
-0.6 %
2
31.0
-0.4 %
3
29.8
-0.1 %
4
29.8
-0.6 %
5
32.7
-0.4 %
6
34.0
-0.2 %
7
34.3
-0.3 %
8
30.8
-0.5 %
9
33.0
1.8 %
10
27.7
-0.2 %
11
13.7
4.9 %
12
23.1
-3.4 %
13
12.6
4.9 %
14
10.7
5.9 %
15
13.2
4.8 %
16
22.8
-4.1 %
17
23.8
2.4 %
18
26.7
-1.5 %
19
23.2
2.3 %
20
16.2
4.7 %
21
30.0
-4.9 %
22
18.9
3.3 %
23
26.1
-1.7 %
24
37.5
-1.7 %
25
23.2
4.8 %
26
11.0
4.4 %
27
8.1
3.7 %
28
16.3
3.7 %
29
19.6
2.6 %
30
16.7
2.6 %
31
20.3
1.9 %
32
24.3
-4.2 %
33
24.0
1.5 %
34
3.2
-1.4 %
35
19.6
7.0 %
36
24.2
-2.2 %
37
36.4
-5.2 %
38
36.7
-5.3 %
39
32.7
-1.5 %
40
31.6
-1.1 %
41
16.3
4.1 %
42
26.5
-3.0 %
43
37.5
-2.6 %
44
37.9
-1.8 %
45
38.3
-2.5 %
46
37.9
-3.0 %
47
33.0
-2.2 %
48
31.0
-1.8 %
49
20.0
-1.1 %
50
15.0
-2.4 %
51
26.9
1.8 %
52
24.5
-2.3 %
53
28.8
1.5 %
54
31.9
-1.0 %
55
34.0
-0.8 %
56
31.3
-0.6 %
57
31.9
-1.5 %
58
27.9
-0.9 %
59
7.5
-1.0 %
60
31.9
-1.0 %
61
33.0
-0.6 %
62
34.3
-0.5 %
63
30.8
-0.6 %
64
32.7
-0.8 %
65
30.5
-0.7 %
66
29.8
-0.5 %
67
19.5
-1.3 %
68
30.3
-0.8 %
69
28.6
-0.8 %
70
31.0
-0.6 %
71
29.8
-0.6 %
72
22.0
-0.5 %
73
29.8
-0.3 %
74
30.3
-0.2 %
75
28.3
-0.3 %
76
11.1
-0.2 %
77
30.3
-0.2 %
78
20.2
-0.4 %
79
26.3
-0.4 %
80
28.3
-0.2 %
81
25.9
-0.4 %
82
22.5
-0.7 %
83
8.3
2.0 %
84
24.5
-1.0 %
85
26.1
1.0 %
86
23.2
-1.3 %
87
5.1
1.4 %
88
25.0
-0.8 %
89
26.1
-0.7 %
90
29.5
1.4 %
91
26.5
-0.4 %
92
24.0
1.0 %
93
24.3
1.0 %
94
21.8
-0.4 %
95
19.9
3.2 %
96
23.4
-1.3 %
97
25.5
1.0 %
98
23.4
1.2 %
99
24.5
-0.2 %
100
25.0
1.8 %
101
23.7
-0.6 %
102
18.4
-0.4 %
103
21.1
1.2 %
104
23.7
-0.6 %
105
20.5
-0.7 %
106
21.7
-0.4 %
107
19.8
3.0 %
108
22.4
-1.1 %
109
25.0
-1.1 %
110
21.2
-1.7 %
111
17.4
1.2 %
112
27.5
-0.6 %
113
24.7
-1.0 %
114
24.3
-1.0 %
114.6
12.9
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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