黃一洲 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃一洲高雄
ID 1573

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恭喜破PB

半馬 | 01:39:42 | 04:43/km | 第9半馬

2013 Run To Love 創世冬季公益路跑賽

官方成績
日期	2013-10-27
成績	01:39:42
總名次	417 / -
分組名次	45 / -
平均速度	04:43/km

官方證書

黃一洲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'37")

00:12'37"

00:26'49"

10 km

(00:26'49")

00:14'12" (+01'35")

15 km

(00:42'13")

00:15'24" (+02'47")

00:28'21" (+01'32")

20 km

(00:55'10")

00:12'57" (+00'20")

Finish

(01:39:42)

日期: 2013-10-27 06:02 - 總爬升: 1239 m - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

高雄

黃一洲

·

GPX異常
6K舊傷復發~KO.
里程數不足...

賽前宣言: ^^

10月累積里程 : 198.67 km

Brooks LAUNCH 累積 : 1887.4 km

Android 上傳 | 11 years ago

ㄚ隆, linyunglung 和其他 58 人說推

·

觀看另 9 則留言

老趙一洲兄復出了！

2013-10-28 20:48 ·

1 個人推

Fred 還是很棒阿

2013-10-29 19:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'22"	00:02'22"
2	02'40"	00:05'02"
3	02'28"	00:07'30"
4	02'26"	00:09'56"
5	02'41"	00:12'37"
6	02'51"	00:15'28"
7	03'07"	00:18'35"
8	02'59"	00:21'34"
9	02'25"	00:23'59"
10	02'50"	00:26'49"
11	03'16"	00:30'05"
12	02'40"	00:32'45"
13	02'44"	00:35'29"
14	03'02"	00:38'31"
15	03'42"	00:42'13"
16	02'42"	00:44'55"
17	02'34"	00:47'29"
18	03'00"	00:50'29"
19	02'30"	00:52'59"
20	02'11"	00:55'10"
21	02'46"	00:57'56"
22	03'03"	01:00'59"
23	02'55"	01:03'54"
24	02'35"	01:06'29"
25	02'27"	01:08'56"
26	02'49"	01:11'45"
27	02'15"	01:14'00"
28	02'30"	01:16'30"
29	02'45"	01:19'15"
30	02'21"	01:21'36"
31	03'29"	01:25'05"
32	02'48"	01:27'53"
33	02'25"	01:30'18"
34	02'35"	01:32'53"
35	02'17"	01:35'10"
36	02'27"	01:37'37"
36.9	03'20"	01:40'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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