19.5 km | 01:42:20 | 05:15/km日期: 2013-10-27 06:02 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 71 - 卡路里: 1713 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 05'25" / 05'18" / 05'25" / 05'10" / 05'38" / 05'15" / 05'08" / 05'21" / 05'18" / 05'14" / 05'18" / 05'15" / 05'11" / 05'09" / 05'09" / 05'19" / 05'20" / 05'03" / 04'46" / 06'49" /
今天跑了Run To Love 的 "偽"半馬，實際里程約 19.5 公里；因為誤差太大，所以不算，連成績證明都沒去領哦，我的初半馬依然未完成 XD
右腳傷勢依然尚未痊癒，所以這場一開始就設定順順跑回來就好，不過跑到 11 K 以後還是發作了，右腳無法正常施力，幸好有阿明哥和 eric 團長在旁邊精準配速，不然我可能中途就棄賽了，感謝！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
213.75 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
1042.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'18" | 00:10'43" |
| 3 | 05'25" | 00:16'08" |
| 4 | 05'10" | 00:21'18" |
| 5 | 05'38" | 00:26'56" |
| 6 | 05'15" | 00:32'11" |
| 7 | 05'08" | 00:37'19" |
| 8 | 05'21" | 00:42'40" |
| 9 | 05'18" | 00:47'58" |
| 10 | 05'14" | 00:53'12" |
| 11 | 05'18" | 00:58'30" |
| 12 | 05'15" | 01:03'45" |
| 13 | 05'11" | 01:08'56" |
| 14 | 05'09" | 01:14'05" |
| 15 | 05'09" | 01:19'14" |
| 16 | 05'19" | 01:24'33" |
| 17 | 05'20" | 01:29'53" |
| 18 | 05'03" | 01:34'56" |
| 19 | 04'46" | 01:39'42" |
| 19.5 | 06'49" | 01:43'01" |
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