William Yim 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

William Yim 九龍
ID 182436

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1.4 km | 00:06:39 | 04:51/km

日期: 2017-03-28 19:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 04'56" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

2

01'42"

(06'38")

04'38"

367 / 1367

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 80.54 km

New Balance Vazee Pace MPACEWO 累積 : 304.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
1.4	04'40"	00:06'39"

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成績 : 01:07:05

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