林亮文 2013/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

林亮文花蓮
ID 51415

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20.0 km | 02:39:33 | 07:58/km

日期: 2013-10-26 07:00 - 總爬升: 700 m - 卡路里: 1710 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

Pace: 08'25" / 08'50" / 08'17" / 10'13" / 09'50" / 11'13" / 09'08" / 11'40" / 09'59" / 06'39" / 06'00" / 06'30" / 06'50" / 05'49" / 07'10" / 06'02" / 08'01" / 06'57" / 06'00" / 05'30" / 500'00" /

10月累積里程 : 75.75 km

New Balance Fresh Foam 980 累積 : 965.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	08'50"	00:17'15"
3	08'17"	00:25'32"
4	10'13"	00:35'45"
5	09'50"	00:45'35"
6	11'13"	00:56'48"
7	09'08"	01:05'56"
8	11'40"	01:17'36"
9	09'59"	01:27'35"
10	06'39"	01:34'14"
11	06'00"	01:40'14"
12	06'30"	01:46'44"
13	06'50"	01:53'34"
14	05'49"	01:59'23"
15	07'10"	02:06'33"
16	06'02"	02:12'35"
17	08'01"	02:20'36"
18	06'57"	02:27'33"
19	06'00"	02:33'33"
20	05'30"	02:39'03"
20.0	28'46"	02:39'33"

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