海豚在轉彎 2017/03/28 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

35.2 km | 01:30:25 | 23.4 km/h

日期: 2017-03-28 18:14 - 地點: 訓練台 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 120 - 踏頻: 71 - 卡路里: 1425 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'22"

(07'22")

16.67 (-15.77)

2048 / 2048

30'01"

(37'24")

32.43

16116 / 18165

53'01"

(01:30'25")

19.35 (-13.08)

17031 / 35196

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海豚在轉彎

Co 和 David 說推

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Co 和 David 說推

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(圖片是黑色食人魚，屬於管制的食人魚，台灣買不到，只有非法走私一途，即使偷養都不能棄養，這會造成生態浩劫的)

我今天心情超差的
我的巧克力娃娃居然啃了20幾條紅蓮燈的尾巴
氣得我把它抓氣來，拿去餵斑馬狗頭

不過冷靜一下後，我認為他是無辜的，所以作罷
(其實怕狗頭吃了會中毒)

只好拿個杯子，把它關禁閉

之前跳缸的那隻巧娃脾氣很好，都不會亂咬

這隻完全是小屁孩子，我強烈懷疑消失的小精靈也是他的傑作

為了要讓脾氣差的魚，知道自己的身分及地位

我是不是要入手更兇的魚呢？

難道這是擴缸的好藉口？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 565.71 km

超級阿斯拉

TCX 上傳 | 7 years ago

余東樑, bella 和其他 47 人說推

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觀看另 3 則留言

能能海豚兄：早安，運動愉快！

2017-03-29 08:09 ·

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海豚在轉彎

2017-03-30 09:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	73.5	1.0 %
2	4.8	-1.1 %
3	15.7	-0.1 %
4	25.4	-0.1 %
5	32.1	0.0 %
6	34.6	0.0 %
7	35.0	-0.2 %
8	35.0	0.0 %
9	34.3	0.0 %
10	34.0	0.0 %
11	35.0	0.0 %
12	35.0	0.0 %
13	35.3	0.0 %
14	38.7	-0.1 %
15	36.7	0.0 %
16	36.4	0.0 %
17	38.3	-0.1 %
18	36.4	0.0 %
19	20.2	1.0 %
20	20.2	0.0 %
21	19.8	-0.1 %
22	23.5	-0.2 %
23	26.5	0.0 %
24	30.5	-0.2 %
25	30.5	-0.1 %
26	21.8	-0.1 %
27	28.8	0.0 %
28	32.7	0.0 %
29	33.3	-0.1 %
30	29.8	0.0 %
31	12.2	0.0 %
32	17.1	-0.1 %
33	11.9	0.0 %
34	3.9	1.2 %
35	13.7	1.5 %
35.2	7.0	3.0 %