5.2 km | 00:27:32 | 05:16/km日期: 2017-03-31 21:11 - 地點: 板二運動場 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 97 - 卡路里: 291 Cal - 總步數: 4790 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 05'38" / 05'29" / 05'19" / 05'09" / 04'52" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+00'45") | 1003 / 1003 | 173 / 102 |
| 2 | | 05'29" (+00'39") | 1008 / 2011 | 173 / 104 |
| 3 | | 05'16" (+00'26") | 1008 / 3020 | 172 / 109 |
| 4 | | 05'05" (+00'15") | 1001 / 4021 | 175 / 112 |
| 5 | | 04'50" | 1003 / 5025 | 175 / 117 |
| 6 | | 04'57" (+00'07") | 218 / 5244 | 174 / 115 |
天天跑第6天
下雨天就是要赤足跑
按摩腳底五公里收工
舒暢！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 302.91 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'29" | 00:11'07" |
| 3 | 05'19" | 00:16'26" |
| 4 | 05'09" | 00:21'35" |
| 5 | 04'52" | 00:26'27" |
| 5.2 | 04'57" | 00:27'32" |
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