Rice Tseng 2009/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Rice Tseng 台北市
ID 14755

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5.1 km | 00:29:01 | 05:44/km

日期: 2009-04-17 21:35 - 地點: 北科大 - 平均心率: 148 - 卡路里: 294 Cal

Pace: 05'56" / 05'40" / 05'38" / 05'42" / 05'43" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 214.50 km

Adidas Adizero Mana 累積 : 1351.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'40"	00:11'36"
3	05'38"	00:17'14"
4	05'42"	00:22'56"
5	05'43"	00:28'39"
5.1	06'08"	00:29'01"

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成績 : 01:07:05

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