振元唱 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

振元唱苗栗
ID 226945

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6.0 km | 00:40:06 | 06:40/km

日期: 2017-03-20 20:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 02'29" / 06'39" / 06'43" / 06'27" / 06'37" / 06'50" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'26")

06'38" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'10")

06'43" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'26"

(26'37")

06'26"

1000 / 4000

5

06'37"

(33'14")

06'37" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

振元唱

·

苗栗

振元唱

·

苗栗

振元唱

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭水發, 蔡坤達和其他 10 人說推

·

Roy 🦈《動魂》晚安，運動愉快喲～

2017-03-20 22:12 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'29"	00:02'29"
2	06'39"	00:09'08"
3	06'43"	00:15'51"
4	06'27"	00:22'18"
5	06'37"	00:28'55"
6	06'50"	00:35'45"
6.0	05'33"	00:35'47"

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朋友動態

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