Hundred 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hundred 台北市
ID 9526

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:49:04 | 05:10/km | 第24半馬

2017 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2017-04-01
成績	01:49:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'30")

00:24'30"

00:49'06"

10 km

(00:49'06")

00:24'36" (+00'06")

15 km

(01:14'09")

00:25'03" (+00'33")

00:50'51" (+01'45")

20 km

(01:39'57")

00:25'48" (+01'18")

Finish

(01:49:04)

日期: 2017-04-01 17:41 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 42%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'42")

04'55" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'38")

04'55" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'34")

04'55" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'55"

(24'29")

04'55" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 3

賽後評分: 有些地方好黑也沒甚麼螢光的東西
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.29 km

Adidas Takumi Ren Boost 3 累積 : 374.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Fu Ming Yang, 吳佳哲和其他 3 人說推

·

吳佳哲好快，恭喜速度回來了

2017-04-02 01:02 ·

1 個人推

Hundred 拚老命了

2017-04-02 08:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'55"	00:09'43"
3	04'56"	00:14'39"
4	04'56"	00:19'35"
5	04'55"	00:24'30"
6	04'54"	00:29'24"
7	04'58"	00:34'22"
8	04'56"	00:39'18"
9	04'55"	00:44'13"
10	04'53"	00:49'06"
11	05'02"	00:54'08"
12	04'59"	00:59'07"
13	05'01"	01:04'08"
14	04'58"	01:09'06"
15	05'03"	01:14'09"
16	05'06"	01:19'15"
17	05'12"	01:24'27"
18	05'08"	01:29'35"
19	05'04"	01:34'39"
20	05'18"	01:39'57"
21	05'42"	01:45'39"
21.7	04'49"	01:49'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km