黃成江 2013/10/31 訓練日誌

黃成江高雄
ID 21820

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黃成江

10.7 km | 01:00:46 | 05:41/km

日期: 2013-10-31 20:14 - 地點: 加昌國小 - 天氣: 天涼好個秋 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 07'01" / 05'53" / 06'01" / 04'03" / 05'35" / 05'31" / 05'30" / 05'56" / 05'42" / 05'43" / 05'38" /

所謂的LSD到底要多慢？報告：慢不下去了！！

10月累積里程 : 74.99 km

Android 上傳 | 11 years ago

kevinshen, Colin Lin 和其他 13 人說推

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吉哥水啦

2013-10-31 22:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'53"	00:12'54"
3	06'01"	00:18'55"
4	04'03"	00:22'58"
5	05'35"	00:28'33"
6	05'31"	00:34'04"
7	05'30"	00:39'34"
8	05'56"	00:45'30"
9	05'42"	00:51'12"
10	05'43"	00:56'55"
10.7	05'37"	01:00'46"

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