曾烽耿 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾烽耿桃園
ID 212457

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0.8 km | 00:08:57 | 11:37/km

日期: 2017-04-04 11:35 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 99 - 卡路里: 36 Cal - 總步數: 661 - 平均步頻: 73 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 49%

Pace: 11'37" /

收操緩走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 353.36 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王義鈞(新竹瘋), 莊英超和其他 102 人說推

·

觀看另 9 則留言

Ina 烽耿午安唷～用餐愉快！

2017-04-05 13:05 ·

2 個人推

曹至詠曾兄晚安愉快！

2017-04-05 18:57 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	11'34"	00:08'57"

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