10.0 km | 00:55:57 | 05:34/km日期: 2017-04-05 19:46 - 地點: 師大分部 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 61%
Pace: 05'37" / 05'39" / 05'36" / 05'42" / 05'33" / 05'34" / 08'26" / 05'34" / 05'33" / 05'23" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" | 37 / 10037 |
清明連假休息四天。一週沒跑了再不跑比賽要GG了😂。逐漸變熱的台北
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
201.97 km 
adidas prime boost 累積 :
739.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'39" | 00:11'16" |
| 3 | 05'36" | 00:16'52" |
| 4 | 05'42" | 00:22'34" |
| 5 | 05'33" | 00:28'07" |
| 6 | 05'34" | 00:33'41" |
| 7 | 08'26" | 00:42'07" |
| 8 | 05'34" | 00:47'41" |
| 9 | 05'33" | 00:53'14" |
| 10 | 05'23" | 00:58'37" |
| 10.0 | 05'16" | 00:58'49" |
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