楊孝忠 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊孝忠桃園
ID 235996

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44.8 km | 02:26:29 | 18.3 km/h

日期: 2017-04-06 08:16 - 總爬升: 282 m - 地點: 大溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1410 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

14.63 (-14.63)

1000 / 1000

2

02'43"

(06'50")

22.22 (-7.05)

1000 / 2001

3

02'37"

(09'27")

23.08 (-6.19)

1005 / 3007

4

02'18"

(11'45")

26.47 (-2.80)

1010 / 4017

5

02'27"

(14'12")

24.83 (-4.44)

1008 / 5026

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4月累積里程 : 140.29 km

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·

觀看另 2 則留言

簡忠豪孝忠兄，晚安，用餐愉快喔

2017-04-07 17:13 ·

1 個人推

登順楊兄，騎車也強大哦

2017-04-08 17:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-2.8 %
2	21.8	1.9 %
3	23.8	-1.5 %
4	25.4	-2.8 %
5	25.5	-2.4 %
6	27.5	-4.2 %
7	25.0	-2.9 %
8	21.2	-0.7 %
9	19.1	-1.3 %
10	19.3	1.4 %
11	15.4	1.8 %
12	21.2	1.4 %
13	20.8	-1.1 %
14	18.1	2.2 %
15	20.0	1.2 %
16	20.6	1.2 %
17	19.6	1.2 %
18	17.6	1.6 %
19	19.1	2.0 %
20	8.0	2.8 %
21	11.8	2.6 %
22	10.6	-1.8 %
23	16.2	1.4 %
24	16.1	3.7 %
25	14.2	3.3 %
26	18.5	-1.0 %
27	7.9	6.7 %
28	10.9	4.8 %
29	21.3	-2.6 %
30	26.1	-2.2 %
31	25.4	-2.5 %
32	28.1	-1.9 %
33	26.5	2.0 %
34	26.5	-1.7 %
35	27.3	-1.2 %
36	25.2	-1.0 %
37	22.4	-2.4 %
38	26.7	3.0 %
39	28.8	-5.7 %
40	24.3	2.7 %
41	18.4	-3.7 %
42	26.3	-3.8 %
43	28.1	-2.0 %
44	21.1	2.0 %
45	15.1	7.0 %
44.8	-9.4	-60.5 %

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