Rios 2013/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Rios 台北市
ID 31394

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3.2 km | 00:30:04 | 09:26/km

日期: 2013-11-01 20:44 - 地點: 蘆洲集賢路公園小操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 08'00" / 08'34" / 10'51" / 14'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'00"

1008 / 1008

2

08'40"

(16'44")

08'37" (+00'37")

1005 / 2013

3

11'00"

(27'44")

10'52" (+02'52")

1011 / 3025

4

02'20"

(30'04")

12'45" (+04'45")

182 / 3208

陪老婆大人慢跑熱熱身!

11月累積里程 : 200.95 km

Adidas adiPRENE 累積 : 653.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

a09138, 李美芳和其他 36 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'34"	00:16'34"
3	10'51"	00:27'25"
3.2	14'33"	00:30'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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