楊峻昇 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊峻昇台中
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9.3 km | 00:49:05 | 05:15/km

日期: 2013-11-03 09:59 - 地點: 旱溪 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 04'38" / 04'36" / 04'46" / 04'46" / 04'55" / 04'50" / 05'52" / 05'17" / 06'59" / 05'34" /

基本訓練

才兩個禮拜沒跑，體力差這麼多！

11月累積里程 : 162.34 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Alan H., Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'36"	00:09'14"
3	04'46"	00:14'00"
4	04'46"	00:18'46"
5	04'55"	00:23'41"
6	04'50"	00:28'31"
7	05'52"	00:34'23"
8	05'17"	00:39'40"
9	06'59"	00:46'39"
9.3	05'11"	00:48'26"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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