林茂興 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

林茂興基隆
ID 298725

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:45:55 | 05:01/km | 第1半馬

2017 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2017-04-01
成績	01:45:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'19")

00:26'19" (+01'00")

00:51'38"

10 km

(00:51'38")

00:25'19"

15 km

(01:19'25")

00:27'47" (+02'28")

00:54'17" (+02'39")

20 km

(01:45'55")

00:26'30" (+01'11")

Finish

(01:45:55)

日期: 2017-04-01 17:54 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 18321 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 42%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'16" (+00'10")

1003 / 1003

174 / 108

2

05'08"

(10'26")

05'06"

1006 / 2009

174 / 112

3

05'22"

(15'48")

05'19" (+00'13")

1007 / 3017

169 / 111

4

05'16"

(21'04")

05'13" (+00'07")

1007 / 4024

176 / 108

5

05'19"

(26'23")

05'15" (+00'09")

1011 / 5036

175 / 108

展開計圈分析

賽後評分: 人多熱鬧
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.13 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, 張秀雲和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'08"	00:10'26"
3	05'22"	00:15'48"
4	05'13"	00:21'01"
5	05'18"	00:26'19"
6	05'24"	00:31'43"
7	04'12"	00:35'55"
8	04'54"	00:40'49"
9	05'22"	00:46'11"
10	05'27"	00:51'38"
11	05'29"	00:57'07"
12	05'26"	01:02'33"
13	05'24"	01:07'57"
14	05'46"	01:13'43"
15	05'42"	01:19'25"
16	05'35"	01:25'00"
17	05'43"	01:30'43"
18	06'11"	01:36'54"
19	05'51"	01:42'45"
19.3	11'26"	01:45'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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