李崇源 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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17.4 km | 01:38:04 | 05:39/km

日期: 2017-04-06 08:22 - 總爬升: 151 m - 地點: 軍港-猴山 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1031 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'27" / 05'14" / 05'33" / 05'16" / 05'22" / 05'14" / 05'45" / 05'38" / 08'07" / 05'55" / 05'52" / 05'47" / 05'24" / 05'18" / 05'41" / 05'29" / 05'26" / 04'34" /

晚班有更多時間可以運動哈哈

太陽太大改跑越野...

原本下鼓山國中的出口封閉了.....

亂跑亂跑我又發現新路線...無意間跑進了台泥管制區..

4月累積里程 : 160.87 km

Saucony PowerGrid Kinvara 7 累積 : 1601.6 km

Epson 上傳 | 7 years ago

LUCKY LlN, J 和其他 21 人說推

·

黃繼德強呀！

2017-04-06 12:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'14"	00:10'41"
3	05'33"	00:16'14"
4	05'16"	00:21'30"
5	05'22"	00:26'52"
6	05'14"	00:32'06"
7	05'45"	00:37'51"
8	05'38"	00:43'29"
9	08'07"	00:51'36"
10	05'55"	00:57'31"
11	05'52"	01:03'23"
12	05'47"	01:09'10"
13	05'24"	01:14'34"
14	05'18"	01:19'52"
15	05'41"	01:25'33"
16	05'29"	01:31'02"
17	05'26"	01:36'28"
17.4	04'34"	01:38'04"

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成績 : 01:07:05

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