朱進達 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

朱進達新竹
ID 24984

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

日期: 2017-04-08 07:00 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'35" / 05'28" / 05'17" / 05'20" / 05'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'03")

05'28" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'20")

05'16"

1000 / 3000

4

05'19"

(21'39")

05'19" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'01")

05'22" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'03"

(27'05")

04'59"

10 / 5010

4月累積里程 : 100.81 km

MIZUNO RUSH UP 2 累積 : 596.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 寶帝（北埔幫）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'28"	00:11'03"
3	05'17"	00:16'20"
4	05'20"	00:21'40"
5	05'22"	00:27'02"
5.0	04'46"	00:27'05"

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