OKA650(沖繩) 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

OKA650(沖繩) 新竹
ID 23273

172 位追隨者

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全馬 | 03:24:14 | 04:50/km | 第17馬

2017 海風馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	03:24:14
總名次	21 / 1041
分組名次	5 / 172
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'12")

00:22'12"

00:45'29"

10 km

(00:45'29")

00:23'17" (+01'05")

15 km

(01:09'13")

00:23'44" (+01'32")

00:47'59" (+02'30")

20 km

(01:33'28")

00:24'15" (+02'03")

25 km

(01:57'30")

00:24'02" (+01'50")

00:48'41" (+03'12")

30 km

(02:22'09")

00:24'39" (+02'27")

35 km

(02:46'45")

00:24'36" (+02'24")

00:50'37" (+05'08")

40 km

(03:12'46")

00:26'01" (+03'49")

Finish

(03:24:14)

日期: 2017-04-09 06:00 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

04'21"

(08'25")

04'21" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'35"

(13'01")

04'35" (+00'32")

1000 / 3000

4

04'32"

(17'33")

04'32" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'37"

(22'11")

04'37" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

過了32km嚴重掉速後半程被太陽打敗了

賽後評分: 越辦越好
給 4 星

4月累積里程 : 269.52 km

虎走型號累積 : 2042.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

OKA650(沖繩), 蔡忠錦和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

allen 恭喜聰神初凸台
說沒啥練還是照凸台，詐騙集團

2017-04-10 18:21 ·

1 個人推

蔡忠錦恭喜完賽!

2017-04-15 19:40 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'22"	00:08'25"
3	04'36"	00:13'01"
4	04'33"	00:17'34"
5	04'38"	00:22'12"
6	04'43"	00:26'55"
7	04'41"	00:31'36"
8	04'32"	00:36'08"
9	04'34"	00:40'42"
10	04'47"	00:45'29"
11	04'48"	00:50'17"
12	04'50"	00:55'07"
13	04'41"	00:59'48"
14	04'39"	01:04'27"
15	04'46"	01:09'13"
16	04'40"	01:13'53"
17	04'52"	01:18'45"
18	04'59"	01:23'44"
19	04'47"	01:28'31"
20	04'57"	01:33'28"
21	04'52"	01:38'20"
22	04'40"	01:43'00"
23	04'48"	01:47'48"
24	04'47"	01:52'35"
25	04'55"	01:57'30"
26	04'53"	02:02'23"
27	04'50"	02:07'13"
28	05'07"	02:12'20"
29	04'50"	02:17'10"
30	04'59"	02:22'09"
31	04'34"	02:26'43"
32	04'57"	02:31'40"
33	04'52"	02:36'32"
34	05'00"	02:41'32"
35	05'13"	02:46'45"
36	05'06"	02:51'51"
37	05'05"	02:56'56"
38	05'28"	03:02'24"
39	05'01"	03:07'25"
40	05'21"	03:12'46"
41	05'19"	03:18'05"
42	05'18"	03:23'23"
42.2	06'06"	03:24'47"

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