劉仁釗 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

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20.0 km | 02:20:15 | 07:00/km

日期: 2017-04-09 06:02 - 總爬升: 411 m - 卡路里: 1040 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'32" / 05'12" / 05'28" / 05'22" / 05'31" / 05'42" / 06'38" / 08'16" / 06'05" / 05'36" / 06'29" / 23'33" / 06'37" / 07'38" / 09'19" / 05'50" / 05'07" / 05'32" / 05'30" / 05'09" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'43")

05'11" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'11")

05'27" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'33")

05'22" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'04")

05'30" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉仁釗

·

桃園

劉仁釗

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桃園

劉仁釗

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桃園

劉仁釗

·

4月累積里程 : 162.56 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), Simon Liao 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'12"	00:10'44"
3	05'28"	00:16'12"
4	05'22"	00:21'34"
5	05'31"	00:27'05"
6	05'42"	00:32'47"
7	06'38"	00:39'25"
8	08'16"	00:47'41"
9	06'05"	00:53'46"
10	05'36"	00:59'22"
11	06'29"	01:05'51"
12	23'33"	01:29'24"
13	06'37"	01:36'01"
14	07'38"	01:43'39"
15	09'19"	01:52'58"
16	05'50"	01:58'48"
17	05'07"	02:03'55"
18	05'32"	02:09'27"
19	05'30"	02:14'57"
20	05'09"	02:20'06"
20.0	12'18"	02:20'16"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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