林教官 2017/04/09 訓練日誌

林教官桃園
ID 195564

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林教官

半馬 | 01:43:44 | 04:55/km | 第15半馬

2017 海風馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	01:43:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'16")

00:23'16"

00:47'19"

10 km

(00:47'19")

00:24'03" (+00'47")

15 km

(01:12'17")

00:24'58" (+01'42")

00:50'50" (+03'31")

20 km

(01:38'09")

00:25'52" (+02'36")

Finish

(01:43:44)

日期: 2017-04-09 06:01 - 地點: 桃園市新屋永安漁港停車場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1201 Cal - 總步數: 19326 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'30"

(04'30")

04'29"

1002 / 1002

189 / 117

04'39"

(09'09")

04'36" (+00'07")

1007 / 2010

190 / 113

04'38"

(13'47")

04'35" (+00'06")

1010 / 3021

190 / 114

04'44"

(18'31")

04'42" (+00'13")

1006 / 4027

189 / 112

04'48"

(23'19")

04'45" (+00'16")

1008 / 5036

189 / 111

展開計圈分析

桃園

林教官

完賽證書

留言

參加2017海風馬拉松賽

賽前宣言: 能跑是幸福~

賽後評分: 天氣不錯，跑的很舒服
給 5 星

4月累積里程 : 243.83 km

BROOK布魯斯一2 27 累積 : 4281.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蒙奇路飛, 林俊玄(PETER) 和其他 37 人說推

留言

觀看另 10 則留言

林俊玄(PETER) 太強了

2017-04-29 07:58 ·

1 個人推

蒙奇路飛恭喜完賽。 \(@^0^@)/

2017-04-29 20:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'39"	00:09'09"
3	04'35"	00:13'44"
4	04'45"	00:18'29"
5	04'47"	00:23'16"
6	04'48"	00:28'04"
7	04'48"	00:32'52"
8	04'48"	00:37'40"
9	04'45"	00:42'25"
10	04'54"	00:47'19"
11	04'52"	00:52'11"
12	05'02"	00:57'13"
13	04'58"	01:02'11"
14	04'56"	01:07'07"
15	05'10"	01:12'17"
16	05'07"	01:17'24"
17	05'09"	01:22'33"
18	05'10"	01:27'43"
19	05'10"	01:32'53"
20	05'16"	01:38'09"
21	05'14"	01:43'23"
21.1	05'15"	01:43'44"