吳小彰 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳小彰台南
ID 67052

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 02:00:12 | 05:00/km | 第11半馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	02:00:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'56")

00:25'56"

00:53'19"

10 km

(00:53'19")

00:27'23" (+01'27")

15 km

(01:20'23")

00:27'04" (+01'08")

00:55'05" (+01'46")

20 km

(01:48'24")

00:28'01" (+02'05")

Finish

(02:00:12)

日期: 2017-04-09 06:00 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 1404 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

路線有變動，只跑了22k!

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 成績上出了點小狀況，其餘都很棒！
給 4 星

4月累積里程 : 122.10 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2005.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

不來恩, Lily Queen 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

Mickey 恭喜完賽^ - ^

2017-04-09 20:21 ·

1 個人推

林俊廷恭喜高速完賽～

2017-04-09 21:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'00"	00:10'03"
3	05'12"	00:15'15"
4	05'08"	00:20'23"
5	05'33"	00:25'56"
6	05'07"	00:31'03"
7	05'32"	00:36'35"
8	06'05"	00:42'40"
9	05'42"	00:48'22"
10	04'57"	00:53'19"
11	05'06"	00:58'25"
12	05'14"	01:03'39"
13	05'21"	01:09'00"
14	05'41"	01:14'41"
15	05'42"	01:20'23"
16	05'53"	01:26'16"
17	05'37"	01:31'53"
18	05'33"	01:37'26"
19	05'26"	01:42'52"
20	05'32"	01:48'24"
21	05'14"	01:53'38"
22	05'07"	01:58'45"
22.1	12'44"	02:00'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km