Eason Liang 2012/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liang 台中
ID 4022

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15.0 km | 01:30:43 | 06:01/km

日期: 2012-08-20 05:51 - 地點: 台中體大田徑場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'34" / 05'54" / 05'31" / 05'44" / 05'24" / 05'58" / 05'59" / 06'27" / 06'41" / 06'32" / 06'22" / 06'20" / 05'56" / 05'35" / 06'32" / 05'04" /

今天早上算是特別克服睡蟲~沒想到~要跑21K卻時間不夠~不過遇上體大學生集體跑5K~我跟在外圈練~還有幫助我提升速度呢!
一定要加速提升LSD~一起加油吧!!

8月累積里程 : 206.18 km

XT 上傳 | 12 years ago

red紅鞋, EDS/Leo 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'54"	00:11'28"
3	05'31"	00:16'59"
4	05'44"	00:22'43"
5	05'24"	00:28'07"
6	05'58"	00:34'05"
7	05'59"	00:40'04"
8	06'27"	00:46'31"
9	06'41"	00:53'12"
10	06'32"	00:59'44"
11	06'22"	01:06'06"
12	06'20"	01:12'26"
13	05'56"	01:18'22"
14	05'35"	01:23'57"
15	06'32"	01:30'29"
15.0	05'03"	01:30'43"

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