11.8 km | 01:32:04 | 07:48/km日期: 2017-04-13 21:27 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 131 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
Pace: 06'53" / 07'09" / 07'23" / 07'26" / 08'02" / 07'42" / 09'22" / 08'43" / 07'36" / 08'13" / 08'11" / 08'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'08" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'21" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'56" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'02" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'41" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'21" (+02'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'56" (+01'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'35" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'12" (+01'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'10" (+01'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'20" (+01'27") | 802 / 11802 |
感覺不太妙啊...........好像似乎傷有加重的感覺的說........
再加上下雨，實在是很吃力.............
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
250.34 km 
NIKE HyperDunk 累積 :
802.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 07'09" | 00:14'02" |
| 3 | 07'23" | 00:21'25" |
| 4 | 07'26" | 00:28'51" |
| 5 | 08'02" | 00:36'53" |
| 6 | 07'42" | 00:44'35" |
| 7 | 09'22" | 00:53'57" |
| 8 | 08'43" | 01:02'40" |
| 9 | 07'36" | 01:10'16" |
| 10 | 08'13" | 01:18'29" |
| 11 | 08'11" | 01:26'40" |
| 11.8 | 08'20" | 01:33'22" |
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