12.0 km | 01:03:28 | 05:17/km日期: 2017-04-13 11:38 - 地點: 興隆路+竹22 - 天氣: 跑完才飄雨，運氣還不錯 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 06'02" / 05'30" / 05'23" / 05'19" / 05'26" / 05'24" / 05'12" / 05'04" / 05'12" / 05'03" / 05'09" / 04'43" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'42" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'32" | 9 / 12009 |
興隆路+竹22 輕鬆跑 12km~ 跑起來累累懶懶的...Orz
回程時，在興隆路和東興路交叉口看到一台機車躺在地上，似乎是被汽車撞到，地上碎片好多....
昨天晚上在高速公路湖口交流道附近也看到遊覽車發生車禍...這兩天怎麼都看到車禍發生，真奇怪...@@
#run #tang_run
4月累積里程 :
273.78 km 
ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 :
2459.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'30" | 00:11'32" |
| 3 | 05'23" | 00:16'55" |
| 4 | 05'19" | 00:22'14" |
| 5 | 05'26" | 00:27'40" |
| 6 | 05'24" | 00:33'04" |
| 7 | 05'12" | 00:38'16" |
| 8 | 05'04" | 00:43'20" |
| 9 | 05'12" | 00:48'32" |
| 10 | 05'03" | 00:53'35" |
| 11 | 05'09" | 00:58'44" |
| 12 | 04'43" | 01:03'27" |
| 12.0 | 03'34" | 01:03'29" |
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