King Tse 2017/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

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2.0 km | 00:16:38 | 08:12/km

日期: 2017-04-12 22:01 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 07'46" / 08'45" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45"

1000 / 1000

2

08'45"

(16'31")

08'45" (+01'00")

1000 / 2000

3

00'07"

(16'38")

04'51"

27 / 2027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 203.91 km

Asics gel-kayanoy 累積 : 1707.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Tracychan, unclesixauntivy 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'45"	00:16'31"
2.0	04'56"	00:16'39"

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