郭定川 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

郭定川
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5.0 km | 00:38:01 | 07:34/km

日期: 2017-04-15 06:35 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 13'08" / 06'50" / 06'19" / 05'46" / 05'54" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'07"

(13'07")

13'07" (+07'21")

1000 / 1000

2

06'50"

(19'58")

06'50" (+01'04")

1000 / 2000

3

06'18"

(26'16")

06'18" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'46"

(32'02")

05'46"

1000 / 4000

5

05'54"

(37'57")

05'54" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'04"

(38'01")

04'21"

16 / 5016

4月累積里程 : 266.62 km

TCX 上傳 | 7 years ago

min, Vincent 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'08"	00:13'08"
2	06'50"	00:19'58"
3	06'19"	00:26'17"
4	05'46"	00:32'03"
5	05'54"	00:37'57"
5.0	05'00"	00:38'02"

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成績 : 01:07:05

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