劉仁釗 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

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4.4 km | 00:22:33 | 05:07/km

日期: 2017-04-10 21:17 - 總爬升: 328 m - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'00" / 04'39" / 04'52" / 05'10" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+01'19")

1000 / 1000

2

04'39"

(10'38")

04'39"

1000 / 2000

3

04'52"

(15'30")

04'52" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'10"

(20'41")

05'10" (+00'31")

1000 / 4000

5

01'52"

(22'33")

04'39"

403 / 4403

4月累積里程 : 162.56 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 亮亮和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	04'39"	00:10'39"
3	04'52"	00:15'31"
4	05'10"	00:20'41"
4.4	04'40"	00:22'34"

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