廖金座 2017/04/16 訓練日誌

廖金座彰化
ID 256719

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廖金座

全馬 | 04:23:09 | 06:14/km | 第4馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	04:23:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48" (+01'24")

00:56'12"

10 km

(00:56'12")

00:27'24"

15 km

(01:24'56")

00:28'44" (+01'20")

00:59'45" (+03'33")

20 km

(01:55'57")

00:31'01" (+03'37")

25 km

(02:27'11")

00:31'14" (+03'50")

01:06'07" (+09'55")

30 km

(03:02'04")

00:34'53" (+07'29")

35 km

(03:33'16")

00:31'12" (+03'48")

01:10'08" (+13'56")

40 km

(04:12'12")

00:38'56" (+11'32")

Finish

(04:23:09)

日期: 2017-04-16 06:00 - 總爬升: 294 m - 卡路里: 1984 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'29"

(05'29")

05'32" (+00'21")

989 / 989

05'37"

(11'06")

05'33" (+00'22")

1010 / 2000

06'22"

(17'28")

06'26" (+01'15")

989 / 2989

05'34"

(23'02")

05'27" (+00'16")

1018 / 4008

05'46"

(28'48")

05'44" (+00'33")

1004 / 5012

展開計圈分析

彰化

廖金座

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彰化

廖金座

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第四馬

賽前宣言: ^^

賽後評分: 熱........
給 4 星

4月累積里程 : 195.63 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, 洪嘉煌和其他 22 人說推

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觀看另 13 則留言

王任得恭喜金座兄再下一馬，很高興認識你

2017-04-17 13:21 ·

Ann_Lin 恭喜金座兄高速完賽!讚

2017-04-17 19:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'32"	00:11'06"
3	06'27"	00:17'33"
4	05'29"	00:23'02"
5	05'46"	00:28'48"
6	05'10"	00:33'58"
7	05'24"	00:39'22"
8	05'40"	00:45'02"
9	05'32"	00:50'34"
10	05'38"	00:56'12"
11	05'43"	01:01'55"
12	05'31"	01:07'26"
13	06'01"	01:13'27"
14	05'28"	01:18'55"
15	06'01"	01:24'56"
16	05'48"	01:30'44"
17	05'54"	01:36'38"
18	06'04"	01:42'42"
19	06'02"	01:48'44"
20	07'13"	01:55'57"
21	05'56"	02:01'53"
22	06'07"	02:08'00"
23	07'09"	02:15'09"
24	05'02"	02:20'11"
25	07'00"	02:27'11"
26	06'17"	02:33'28"
27	05'36"	02:39'04"
28	07'07"	02:46'11"
29	07'11"	02:53'22"
30	08'42"	03:02'04"
31	03'15"	03:05'19"
32	06'51"	03:12'10"
33	06'28"	03:18'38"
34	07'08"	03:25'46"
35	07'30"	03:33'16"
36	07'10"	03:40'26"
37	08'09"	03:48'35"
38	07'36"	03:56'11"
39	07'56"	04:04'07"
40	08'05"	04:12'12"
41	08'00"	04:20'12"
41.3	09'30"	04:23'09"