吃飽睡飽的週末下午果然比較有力氣
Y(^_^)Y
本日練習內容：
負重深蹲20kg 15下 3回；
胸推 30磅 15下 3回
leg curl 50磅 15下 3回 ；
坐姿划船 50磅 15下 3回 ；
leg extension 50磅 15下 3回；
肩推 30磅15下 3回 ；
划船機 2500m