Simon Liao 2017/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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6.7 km | 00:33:52 | 05:03/km

日期: 2017-04-19 12:38 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'16" / 06'12" / 04'56" / 04'58" / 04'53" / 04'51" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'24")

05'08" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'21")

04'56" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'19")

04'57" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'52"

(25'11")

04'52" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

高溫又紫爆，吸飽吸滿～：-（

4月累積里程 : 251.03 km

mizuno wave rider 19 wide 累積 : 2501.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

旅人, 鐘和其他 9 人說推

·

LML 流動吸塵器

2017-04-19 19:58 ·

1 個人推

Simon Liao 哈，還好不是水蛭。。。

2017-04-19 22:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'12"	00:11'28"
3	04'56"	00:16'24"
4	04'58"	00:21'22"
5	04'53"	00:26'15"
6	04'51"	00:31'06"
6.7	05'56"	00:35'10"

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