良川 2017/04/03 訓練日誌

良川台東
ID 1662

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良川

50.2 km | 06:58:30 | 08:20/km

日期: 2017-04-03 06:06 - 總爬升: 1602 m - 地點: 利嘉林道 - 天氣: 跑步天 - 卡路里: 2607 Cal - 濕度: 92

Pace: 07'21" / 07'47" / 08'59" / 06'49" / 08'22" / 08'08" / 08'33" / 08'06" / 08'49" / 07'37" / 09'11" / 07'04" / 06'50" / 15'28" / 08'16" / 10'11" / 09'26" / 08'47" / 09'51" / 11'56" / 09'55" / 11'04" / 11'33" / 12'13" / 12'50" / 13'55" / 08'39" / 06'20" / 05'05" / 05'32" / 10'37" / 05'49" / 05'24" / 06'36" / 05'31" / 07'17" / 09'24" / 05'08" / 05'16" / 07'43" / 05'07" / 05'32" / 05'42" / 06'30" / 08'16" / 06'25" / 14'17" / 07'04" / 07'57" / 05'11" / 19'28" /

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利嘉林道，每年都要來巡禮
小狗，從響囉雷，一路跟著我們，也跑了一場超馬，返回到利嘉村，與小狗道別。
玩賽禮，冰拿鐵，讚!!!

4月累積里程 : 324.71 km

asics TARYHERZERL TS 3 累積 : 634.3 km

XT 上傳 | 7 years ago

Archong, Diver Chen 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'47"	00:15'08"
3	08'59"	00:24'07"
4	06'49"	00:30'56"
5	08'22"	00:39'18"
6	08'08"	00:47'26"
7	08'33"	00:55'59"
8	08'06"	01:04'05"
9	08'49"	01:12'54"
10	07'37"	01:20'31"
11	09'11"	01:29'42"
12	07'04"	01:36'46"
13	06'50"	01:43'36"
14	15'28"	01:59'04"
15	08'16"	02:07'20"
16	10'11"	02:17'31"
17	09'26"	02:26'57"
18	08'47"	02:35'44"
19	09'51"	02:45'35"
20	11'56"	02:57'31"
21	09'55"	03:07'26"
22	11'04"	03:18'30"
23	11'33"	03:30'03"
24	12'13"	03:42'16"
25	12'50"	03:55'06"
26	13'55"	04:09'01"
27	08'39"	04:17'40"
28	06'20"	04:24'00"
29	05'05"	04:29'05"
30	05'32"	04:34'37"
31	10'37"	04:45'14"
32	05'49"	04:51'03"
33	05'24"	04:56'27"
34	06'36"	05:03'03"
35	05'31"	05:08'34"
36	07'17"	05:15'51"
37	09'24"	05:25'15"
38	05'08"	05:30'23"
39	05'16"	05:35'39"
40	07'43"	05:43'22"
41	05'07"	05:48'29"
42	05'32"	05:54'01"
43	05'42"	05:59'43"
44	06'30"	06:06'13"
45	08'16"	06:14'29"
46	06'25"	06:20'54"
47	14'17"	06:35'11"
48	07'04"	06:42'15"
49	07'57"	06:50'12"
50	05'11"	06:55'23"
50.2	19'36"	06:58'30"