Esta Kao 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Esta Kao 新竹
ID 105570

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4.1 km | 00:42:51 | 10:27/km

日期: 2017-04-01 18:41 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 16°C - 濕度: 48%

Pace: 08'11" / 10'43" / 11'07" / 11'39" / 12'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'09"

1000 / 1000

2

10'38"

(18'48")

10'37" (+02'28")

1000 / 2001

3

11'13"

(30'01")

11'12" (+03'03")

1000 / 3002

4

11'39"

(41'40")

11'38" (+03'29")

1000 / 4003

5

01'10"

(42'51")

12'46" (+04'37")

91 / 4095

j 妹的 puma 5k 賽事

4月累積里程 : 6.34 km

Adidas Adizero purple 累積 : 174.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Tank Chang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	10'43"	00:18'54"
3	11'07"	00:30'01"
4	11'39"	00:41'40"
4.1	12'23"	00:42'51"

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