Morgan Yu 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Morgan Yu 高雄
ID 261692

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10.0 km | 01:09:28 | 06:56/km

大坪頂海味路跑

官方成績
日期	2017-04-29
成績	01:09:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2017-04-29 16:03 - 地點: 高雄小港區大坪頂~鳳山水庫 - 平均心率: 137 - 卡路里: 701 Cal - 總步數: 10599 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'42" (+00'24")

1006 / 1006

153 / 97

2

06'58"

(13'43")

06'54" (+00'36")

1008 / 2014

146 / 98

3

06'19"

(20'02")

06'18"

1001 / 3015

161 / 97

4

06'41"

(26'43")

06'40" (+00'22")

1000 / 4016

160 / 93

5

07'30"

(34'13")

07'28" (+01'10")

1002 / 5018

129 / 103

展開計圈分析

高雄

Morgan Yu

·

高雄

Morgan Yu

·

高雄

Morgan Yu

·

高雄

Morgan Yu

·

賽後評分: 1、從没進入過鳳山水庫 ! 2、海味辦桌便宜又大碗 !
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.56 km

Skechers vortex 累積 : 159.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳威君, 老飛和其他 10 人說推

·

鄭緒華恭喜完賽

2017-04-29 18:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'55"	00:13'40"
3	06'22"	00:20'02"
4	06'41"	00:26'43"
5	07'30"	00:34'13"
6	06'24"	00:40'37"
7	06'40"	00:47'17"
8	07'13"	00:54'30"
9	07'02"	01:01'32"
10	06'26"	01:07'58"
10.2	06'25"	01:09'28"

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