12.4 km | 01:31:17 | 07:23/km日期: 2017-04-28 20:16 - 地點: 中潭~文仁訓練中心 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 833 Cal - 總步數: 14928 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 07'33" / 07'25" / 07'33" / 07'33" / 07'23" / 07'52" / 07'19" / 07'20" / 07'22" / 06'51" / 07'32" / 06'32" / 08'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'30" (+00'58") | 1005 / 1005 | 168 / 79 |
| 2 | | 07'23" (+00'51") | 1002 / 2008 | 166 / 81 |
| 3 | | 07'31" (+00'59") | 1003 / 3012 | 166 / 79 |
| 4 | | 07'33" (+01'01") | 1008 / 4020 | 164 / 80 |
| 5 | | 07'18" (+00'46") | 1001 / 5022 | 165 / 82 |
| 6 | | 07'51" (+01'19") | 1008 / 6030 | 155 / 81 |
| 7 | | 07'14" (+00'42") | 1001 / 7032 | 160 / 85 |
| 8 | | 07'22" (+00'50") | 1004 / 8036 | 160 / 84 |
| 9 | | 07'18" (+00'46") | 1008 / 9044 | 168 / 81 |
| 10 | | 06'48" (+00'16") | 1007 / 10051 | 173 / 84 |
| 11 | | 07'27" (+00'55") | 1007 / 11058 | 161 / 83 |
| 12 | | 06'32" | 1009 / 12068 | 170 / 89 |
| 13 | | 08'11" (+01'39") | 354 / 12422 | 118 / 102 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 197.88 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'25" | 00:14'58" |
| 3 | 07'33" | 00:22'31" |
| 4 | 07'33" | 00:30'04" |
| 5 | 07'23" | 00:37'27" |
| 6 | 07'52" | 00:45'19" |
| 7 | 07'19" | 00:52'38" |
| 8 | 07'20" | 00:59'58" |
| 9 | 07'22" | 01:07'20" |
| 10 | 06'51" | 01:14'11" |
| 11 | 07'32" | 01:21'43" |
| 12 | 06'32" | 01:28'15" |
| 12.4 | 08'33" | 01:31'17" |
展開計圈分析
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