官大良 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

官大良台中
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7.1 km | 00:44:31 | 06:15/km

日期: 2013-11-06 06:45 - 地點: 後操場 - 天氣: 讚的啦 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 06'01" / 06'06" / 06'19" / 06'12" / 06'21" / 06'35" / 06'18" / 04'14" /

基本訓練

補課，先這樣就好。
緩和。調整。節奏。

11月累積里程 : 74.41 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

忠哥, 美芳和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'06"	00:12'07"
3	06'19"	00:18'26"
4	06'12"	00:24'38"
5	06'21"	00:30'59"
6	06'35"	00:37'34"
7	06'18"	00:43'52"
7.1	04'54"	00:44'21"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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