Esther 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Esther 香港
ID 226884

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10.0 km | 00:45:43 | 04:34/km

樂心繽FUN RUN慈善跑2017

官方成績
日期	2017-04-30
成績	00:45:43
總名次	- / -
分組名次	2 / -
平均速度	04:34/km

日期: 2017-04-30 08:00 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

04'23"

(08'39")

04'23" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'32"

(13'11")

04'32" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'37"

(17'48")

04'37" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'40"

(22'28")

04'40" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

組別第二

賽前宣言: -_-

賽後評分: 8.5k 有噴水幫跑手降溫，沿途多義工打氣，搞得好好，好貼心
給 5 星

4月累積里程 : 330.89 km

ASICS Tarther red 2 累積 : 594.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡昌, unclesixauntivy 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'23"	00:08'39"
3	04'33"	00:13'12"
4	04'37"	00:17'49"
5	04'40"	00:22'29"
6	04'37"	00:27'06"
7	04'53"	00:31'59"
8	04'55"	00:36'54"
9	04'41"	00:41'35"
9.9	04'24"	00:45'43"

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