ric 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

ric 香港
ID 145898

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km | 01:37:02 | 06:28/km

太平基業猛龍慈善跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	01:37:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2017-04-30 08:32 - 總爬升: 228 m - 天氣: 25C - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'49")

1000 / 1000

2

06'57"

(13'41")

06'57" (+02'02")

1000 / 2000

3

06'20"

(20'02")

06'20" (+01'25")

1000 / 3000

4

05'19"

(25'22")

05'19" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'25"

(31'47")

06'25" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 上上落落, 上斜坡較辛苦
給 4 星

4月累積里程 : 136.98 km

ASICS LYTERACER 累積 : 1451.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

NamLi, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'57"	00:13'42"
3	06'21"	00:20'03"
4	05'20"	00:25'23"
5	06'25"	00:31'48"
6	08'40"	00:40'28"
7	05'40"	00:46'08"
8	06'34"	00:52'42"
9	08'50"	01:01'32"
10	06'01"	01:07'33"
11	06'18"	01:13'51"
12	06'44"	01:20'35"
13	07'53"	01:28'28"
14	04'55"	01:33'23"
14.5	06'36"	01:37'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km