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Mika Lee
基隆
ID 205578
16 位追隨者
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Mika Lee
68.9 km
|
03:26:43
|
20.0 km/h
日期:
2017-04-30 06:52
-
地點:
宜蘭
-
天氣:
晴
-
平均心率:
92
-
卡路里:
2696 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'53"
(02'53")
21.05 (-6.43)
1006 / 1006
2
02'46"
(05'39")
21.82 (-5.66)
1000 / 2007
3
02'45"
(08'24")
21.95 (-5.53)
1001 / 3009
4
03'05"
(11'29")
19.78 (-7.70)
1012 / 4022
5
02'42"
(14'11")
22.50 (-4.98)
1010 / 5032
展開計圈分析
6
03'13"
(17'24")
18.75 (-8.73)
1002 / 6035
7
04'07"
(21'31")
14.57 (-12.91)
1000 / 7035
8
03'44"
(25'15")
16.29 (-11.19)
1010 / 8045
9
03'07"
(28'22")
19.35 (-8.13)
1000 / 9046
10
05'12"
(33'34")
11.58 (-15.91)
1000 / 10046
11
02'30"
(36'04")
24.32 (-3.16)
1009 / 11056
12
02'44"
(38'48")
22.22 (-5.26)
1011 / 12067
13
02'38"
(41'26")
22.93 (-4.55)
1002 / 13069
14
03'38"
(45'04")
16.67 (-10.81)
1008 / 14078
15
02'44"
(47'48")
22.09 (-5.40)
1001 / 15079
16
02'40"
(50'28")
22.64 (-4.84)
1004 / 16084
17
02'34"
(53'02")
23.53 (-3.95)
1002 / 17086
18
02'24"
(55'26")
25.17 (-2.31)
1000 / 18086
19
02'22"
(57'48")
25.71 (-1.77)
1013 / 19100
20
02'27"
(01:00'15")
24.83 (-2.65)
1012 / 20112
21
02'22"
(01:02'37")
25.71 (-1.77)
1013 / 21126
22
02'35"
(01:05'12")
23.53 (-3.95)
1012 / 22139
23
02'33"
(01:07'45")
23.84 (-3.64)
1009 / 23148
24
02'32"
(01:10'17")
24.16 (-3.32)
1013 / 24161
25
02'25"
(01:12'42")
25.00 (-2.48)
1004 / 25166
26
02'23"
(01:15'05")
25.53 (-1.95)
1007 / 26174
27
02'25"
(01:17'30")
25.35 (-2.13)
1015 / 27189
28
02'17"
(01:19'47")
26.67 (-0.81)
1013 / 28202
29
02'13"
(01:22'00")
27.48
1012 / 29215
30
02'47"
(01:24'47")
21.95 (-5.53)
1012 / 30227
31
02'25"
(01:27'12")
25.00 (-2.48)
1001 / 31229
32
02'36"
(01:29'48")
23.23 (-4.26)
1001 / 32230
33
02'19"
(01:32'07")
26.28 (-1.20)
1013 / 33244
34
02'53"
(01:35'00")
21.18 (-6.30)
1014 / 34258
35
10'16"
(01:45'16")
5.90 (-21.58)
1009 / 35267
36
02'51"
(01:48'07")
21.18 (-6.30)
1001 / 36268
37
03'14"
(01:51'21")
18.75 (-8.73)
1005 / 37274
38
02'38"
(01:53'59")
22.93 (-4.55)
1003 / 38278
39
02'55"
(01:56'54")
20.81 (-6.67)
1008 / 39286
40
02'25"
(01:59'19")
25.17 (-2.31)
1010 / 40297
41
02'45"
(02:02'04")
21.95 (-5.53)
1005 / 41302
42
02'24"
(02:04'28")
25.35 (-2.13)
1009 / 42312
43
02'45"
(02:07'13")
21.95 (-5.53)
1005 / 43317
44
02'53"
(02:10'06")
21.05 (-6.43)
1007 / 44324
45
02'32"
(02:12'38")
23.84 (-3.64)
1000 / 45325
46
02'40"
(02:15'18")
22.78 (-4.70)
1006 / 46331
47
02'54"
(02:18'12")
20.81 (-6.67)
1001 / 47333
48
02'40"
(02:20'52")
22.64 (-4.84)
1004 / 48337
49
02'53"
(02:23'45")
21.18 (-6.30)
1013 / 49351
50
02'34"
(02:26'19")
23.53 (-3.95)
1002 / 50353
51
02'40"
(02:28'59")
22.93 (-4.55)
1012 / 51366
52
05'31"
(02:34'30")
10.98 (-16.51)
1007 / 52374
53
05'00"
(02:39'30")
12.12 (-15.36)
1008 / 53382
54
02'42"
(02:42'12")
22.36 (-5.12)
1003 / 54385
55
02'52"
(02:45'04")
21.18 (-6.30)
1008 / 55394
56
02'50"
(02:47'54")
21.43 (-6.05)
1007 / 56402
57
02'48"
(02:50'42")
21.56 (-5.92)
1001 / 57403
58
02'42"
(02:53'24")
22.50 (-4.98)
1008 / 58411
59
02'40"
(02:56'04")
22.64 (-4.84)
1000 / 59412
60
04'18"
(03:00'22")
14.12 (-13.36)
1010 / 60422
61
02'54"
(03:03'16")
20.81 (-6.67)
1002 / 61425
62
02'46"
(03:06'02")
21.95 (-5.53)
1006 / 62431
63
04'03"
(03:10'05")
14.94 (-12.54)
1004 / 63436
64
03'23"
(03:13'28")
17.91 (-9.57)
1008 / 64444
65
02'30"
(03:15'58")
24.49 (-2.99)
1014 / 65459
66
02'30"
(03:18'28")
24.32 (-3.16)
1009 / 66468
67
03'01"
(03:21'29")
20.11 (-7.37)
1006 / 67474
68
02'48"
(03:24'17")
21.82 (-5.66)
1013 / 68488
69
02'26"
(03:26'43")
21.43 (-6.05)
867 / 69355
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
247.28 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.8
-1.1 %
2
21.7
1.7 %
3
21.8
-1.0 %
4
19.8
-0.4 %
5
22.1
1.8 %
6
18.5
2.2 %
7
14.6
-2.0 %
8
16.2
-2.8 %
9
19.0
-1.3 %
10
11.5
-1.7 %
11
24.3
1.6 %
12
22.0
-1.1 %
13
22.8
2.3 %
14
16.5
-0.9 %
15
22.0
1.6 %
16
22.5
-1.5 %
17
23.4
-0.7 %
18
25.0
-1.2 %
19
25.5
2.5 %
20
24.5
-1.3 %
21
25.2
-0.6 %
22
23.2
4.5 %
23
23.7
-2.0 %
24
24.0
3.2 %
25
24.3
-2.2 %
26
25.4
-1.6 %
27
24.8
3.0 %
28
26.1
-1.0 %
29
27.7
2.6 %
30
21.4
4.6 %
31
24.5
-2.0 %
32
23.2
2.2 %
33
25.7
-2.1 %
34
21.4
3.0 %
35
5.8
5.8 %
36
21.2
-2.1 %
37
18.8
2.6 %
38
22.5
-2.2 %
39
21.3
5.2 %
40
23.4
-8.0 %
41
22.2
-0.7 %
42
25.0
2.6 %
43
21.8
-2.1 %
44
21.1
2.0 %
45
23.4
2.2 %
46
22.8
-3.4 %
47
20.5
-2.5 %
48
22.8
-2.6 %
49
20.6
2.0 %
50
23.7
2.8 %
51
22.5
-1.8 %
52
11.5
-1.7 %
53
11.3
1.0 %
54
22.2
1.6 %
55
21.2
-1.7 %
56
20.9
2.3 %
57
21.7
-1.1 %
58
22.2
2.0 %
59
22.2
-1.0 %
60
14.1
2.0 %
61
20.5
3.0 %
62
22.2
3.8 %
63
15.8
3.0 %
64
16.4
-1.8 %
65
23.7
-1.3 %
66
24.0
2.0 %
67
20.5
1.0 %
68
21.1
1.6 %
68.9
19.8
1.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
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1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
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|
06:19/km
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
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00:15:02
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