A.H. 2017/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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1.3 km | 00:07:12 | 05:34/km

日期: 2017-05-05 16:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 52 Cal - 總步數: 1306 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 51%

Pace: 05'39" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'36"

1006 / 1006

180 / 98

2

01'33"

(07'12")

05'19"

291 / 1297

183 / 102

帶狗狗散步，順便跑跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 163.31 km

Y拖累積 : 794.7 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

鐘, wc101168 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.3	05'19"	00:07'12"

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