莊小恩 2017/05/07 訓練日誌

莊小恩台南
ID 175216

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莊小恩

半馬 | 02:38:32 | 07:30/km | 第13半馬

2017阿勃勒嬉遊彩繪村-旺來秘境馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	02:38:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'58")

00:31'58"

01:09'48"

10 km

(01:09'48")

00:37'50" (+05'52")

15 km

(01:49'49")

00:40'01" (+08'03")

01:23'23" (+13'35")

20 km

(02:33'11")

00:43'22" (+11'24")

Finish

(02:38:32)

日期: 2017-05-07 06:00 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 超熱 - 卡路里: 1082 Cal - 總步數: 21698 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'22"

(06'22")

06'19" (+00'06")

1006 / 1006

185 / 85

06'14"

(12'36")

06'13"

1002 / 2008

188 / 85

06'30"

(19'06")

06'27" (+00'14")

1007 / 3016

188 / 82

06'27"

(25'33")

06'25" (+00'12")

1002 / 4018

186 / 83

06'29"

(32'02")

06'26" (+00'13")

1006 / 5025

191 / 80

展開計圈分析

台南

莊小恩

留言

好哇！
熱死人的天氣我挑個小山路馬來跑，
頭殼大概是去撞到還撞的不輕😒
6k前硬巴著配速員不放，
之後我就默默的看著她與大家越來越遠，

回終點時大家看到我還不忘來一下加油聲也太感動

總之山路馬238應該是要滿意才對（！？）

賽後評分:
給 4 星

5月累積里程 : 51.60 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Juju huang, 波大舒和其他 14 人說推

留言

高祥諺恭喜完賽~

2017-05-08 08:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'14"	00:12'36"
3	06'30"	00:19'06"
4	06'27"	00:25'33"
5	06'25"	00:31'58"
6	07'27"	00:39'25"
7	06'52"	00:46'17"
8	08'17"	00:54'34"
9	07'22"	01:01'56"
10	07'52"	01:09'48"
11	08'33"	01:18'21"
12	07'19"	01:25'40"
13	07'34"	01:33'14"
14	08'36"	01:41'50"
15	07'59"	01:49'49"
16	11'12"	02:01'01"
17	07'14"	02:08'15"
18	08'08"	02:16'23"
19	08'13"	02:24'36"
20	08'35"	02:33'11"
20.6	08'16"	02:38'32"