陳啟豪 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟豪彰化
ID 252182

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半馬 | 01:50:35 | 05:14/km | 第8半馬

2017 二崙西瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:50:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'05")

00:22'05"

00:46'44"

10 km

(00:46'44")

00:24'39" (+02'34")

15 km

(01:12'11")

00:25'27" (+03'22")

00:54'27" (+07'43")

20 km

(01:41'11")

00:29'00" (+06'55")

Finish

(01:50:35)

日期: 2017-05-07 06:00 - 卡路里: 1131 Cal - 總步數: 19099 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'11"

(04'11")

04'10"

1000 / 1000

181 / 131

2

04'13"

(08'24")

04'12" (+00'02")

1002 / 2002

161 / 146

3

04'24"

(12'48")

04'23" (+00'13")

1000 / 3002

155 / 146

4

04'36"

(17'24")

04'33" (+00'23")

1010 / 4013

168 / 130

5

04'43"

(22'07")

04'41" (+00'31")

1005 / 5018

168 / 126

展開計圈分析

跑爆了，累

賽前宣言: 跑跑跑

賽後評分: 還不錯
給 4 星

5月累積里程 : 230.47 km

美津濃皇速累積 : 572.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

pip ( 大視界 ), 李崧豪和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

李崧豪豪哥~晚安愉快，恭喜完賽

2017-05-08 23:59 ·

pip ( 大視界 ) 恭喜完賽

2017-05-09 01:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'13"	00:08'22"
3	04'23"	00:12'45"
4	04'34"	00:17'19"
5	04'46"	00:22'05"
6	04'48"	00:26'53"
7	04'58"	00:31'51"
8	04'54"	00:36'45"
9	04'54"	00:41'39"
10	05'05"	00:46'44"
11	05'00"	00:51'44"
12	05'03"	00:56'47"
13	05'06"	01:01'53"
14	05'08"	01:07'01"
15	05'10"	01:12'11"
16	06'08"	01:18'19"
17	05'33"	01:23'52"
18	05'56"	01:29'48"
19	05'39"	01:35'27"
20	05'44"	01:41'11"
21	05'58"	01:47'09"
21.5	06'34"	01:50'35"

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